座骨痛対策としてハミ受けの練習を初めてから３回目。
だんだんとハードルが上がってくる。
最初は拳で馬の項を柔らかくだったけど、それに内包脚が加わり、
自分の背中、股関節を固めず、上体は安定、鐙は踏み込まない….
そんなに一度にできないよ！！
５１０鞍目＠ベル
馬場に入って常歩のときから、馬の口を感じて硬い方の拳と脚を
使って馬の外側をストレッチしながら柔らかくしていく。
馬がほぐれてくるまでは手綱は長め、拳は前に。
少し続けていると、コテンコテンと頭が下がってコンパクトになってくるので、
余った分だけ手綱を詰める。
速歩へ。
鞭を使ってもなかなか出ないけど、その前に固くなっちゃった＞＜
もう一度サプルネスを取り戻してから再発進、今度はスムーズにできた。
速歩の中でも同様に、少し背骨を内方にローテーションしながら馬の外側
を伸ばして柔らかくする。
その動きを徐々に小さく見えないくらいに…
輪乗りへ、少し膨らんで蹄跡に入っちゃった。
サプルネスが足りないらしい。
「こっちへ行きなさいなじゃく、柔らかくなりなさい。」
「柔らかければ背骨のローテーションで楽に回れる。」
とのこと
確かに曲げることを考えるよりも柔らかくすることに集中すると、
自分の力も抜けるのか楽に輪乗りができるようになる。
輪乗りを変えて右手前へ。
フレクションが入れ替わって、ベルちゃん少し加速。
いかん！バランスが崩れてる。
私が右手前が苦手だからなぁ、内側に落ちないように気をつける！
輪乗りを頻繁に変える。
移行のときに自分も馬も固くならないように。
「内側も外側も、忙しいよ！内側ばっかりになってる暇ないよ。」との声
ふぁ～輪乗りだとつい外側を忘れてしまう…orz
輪乗りの中で巻乗り。
更に回転が小さくなる。
また輪乗りを変えて右手前へ、からの巻乗り。
右手前が苦手なので、外に着地することを意識すると上手くいった！
さらに輪乗りを変えて停止。
よっしゃ！ピッタリ止まった。
速歩で発信してからの駈歩。
扶助が曖昧なのか何度か失敗して、ようやく発進。
でも速歩に落としてからは走られなかった(^o^)
手前を変えて右手前駈歩。
こっちはスムーズだった。
速歩に落としてからもすぐに整えられたケド…
「横から見てて見えないぐらいに小さく。」
と言われてやってみると途端にピューっと早くなる^^;
「小さくなる分、忙しく、頻度が多く。」
そっか、小さくするだけじゃなく、いっぱいやらないといけないのか！
それでも中々減速できない。
「自分が固くならない、犬のブルブル、背骨ブルブル」
と言われて、自分の背骨をブルブルさせると少し収まってくる。
やっと常歩に落とせたε-(´∀｀*)ﾎｯ
常歩にしたところで、拳を前にだして自分の背中を伸ばしたら
ベルちゃんも首を伸ばしてリラックスしてくれた。
馬も自分も固まってたんだな～。
常歩で輪乗りの中で左右の巻乗りの練習。
やっぱり右手前のローテーションがぎこちない。
外側に残ろうとすごく意識を集中しないとできない。
なんでかなぁ？
先生からのアドバイスで一度右に乗ってから左座骨を意識すると
少し自然にできてきた。
拳を使うときに背骨が固くなるのなんとかしたいと言うと、
背骨を固めずに拳を使う方法を教えてもらった。
５１１鞍目＠アキ
１鞍目の最後に教わったことを実際にやってみる。
速歩の中で、まず胸部が馬に遅れて猫背になる。
次に胸を開いて体の中に拮抗を作る。
歩度の詰め伸ばしの中で何度か練習。
胸部が遅れて猫背になるときに頭が落ちないように、
背骨の上に乗せておく。
初めは分解してやるけど、なれてきたら同時に。
歩度を伸ばす時は肩と胸部を楽にして拮抗をなくす。
股関節は馬について動くことを忘れずに。
輪乗りに入ってから駈歩へ。
駈歩中も馬のサプルネスを求める。
内方拳を使って少し内側へのベンドを強めるようにすると、
アキちゃん少しサプルになって、ぐぉーんと加速。
「柔らかくなったら走りやすくなったね。」と先生
一度速歩にして手前を変える。
駈歩中のサプルの求め方を先生に確認。
「駈歩中は背骨のローテーションの動きが元々あるので、
それを少し強調するような感じ」とのこと。
柔らかくなって動けてきたら、動きを小さく戻す。
馬がこちらの意図を理解できるまでは大きな扶助で、
伝わってきたら小さな扶助へ。
サプルにする時は肘を後ろに引かない事。
再度常歩であるかせながら、先生に
「人の背中がブルブルできるように。」
「人の背中がブルブルできるってことは、馬の背中が右にも左にもベンドが
できるってことだよ。」
と言われたのでやってみると
アキちゃんがふっ柔らかくなった。
「ほら、柔らかくなったね。」
面白くなってブルブル、ブルブルやってるとアキちゃんの首が
だんだん下がってくるｗ
「いつもその背中がノーマルでいられるように。」
うう～それが一番難しいのだよ。
「難しいから馬の動きを使うんだよ。
じっとしていると固くなってるのかわからなくなっちゃうから。」
輪乗りで速歩からの駈歩。
う～ん、ベンドがちゃんとできてない気がする。
「ベンドを取るために、馬のサプルネス。
ベンドを取るからサプルネスじゃないよ。
サプルネスだからベンドが取れるんだよ。」と
ベンドを取る為にサプルネスにすることに集中してると、
「今目指してるのは何？」と聞かれたのでベンドと答えると
「違うよ、駈歩だよ。」
あ、そうだった目的を見失っていたw
サプルネス、ベンドからの駈歩。
発進成功するも、相変わらず４節の変な駈歩。
サプルネスを求めるように少しローテーションを強調すると、
だんだんリズムが良くなってくる。
いい感じになったところで速歩に。
最後は蹄跡速歩で歩度の詰め伸ばしの練習。
歩度を伸ばすときもサプルネスを求めるのを忘れずに。
詰める時は最初にやったみたいに胸部が遅れたあとに胸を開く。
最初よりも反応が良くなって、詰めすぎて止まってしまう。
その時の馬の集中具合で扶助の強さも変えていく。
サプルネス→コンタクト→弾発
歩度の詰め伸ばしの中で繰り返す。
忙しい！！！
つい集中してくると背中が硬くなる。
胸部が遅れた時に頭が前に落ちてしまうのを気をつける。
頭が落ちちゃうと胸部遅れる、胸を開く。
胸部遅れる、頭持ち上げる、胸を開くの３段階になってしまう。
どうもハミ受けの練習をし始めてからどうも馬の頭を
見てしまうんだよね。
チラ見にしないと….
