２週間ぶりのレッスン。
緊急事態宣言が解除されてから２回目。
前回は３ヶ月ぶりのレッスンで、色々変化を感じたのだけど、
できなくなったことがもう山積み。
先生はそんなに悪くないって言うけど、結構凹む。
何よりもベルちゃんをコントロールできなくなったのがショック…orz
しかも今日の２鞍のマンツーはベルちゃんに乗れない…
今の私じゃ難しいって思われちゃったのかな(T_T)
５３２鞍目＠マース
マースも久しぶり、緊急事態宣言前の最後のレッスンで乗ったので、
３ヶ月ぶりかな？
雨が降っていたから、ビニールのカッパを着ようと思ったけど、
蒸れて暑いので止めた。
スザンヌさんのオンラインセミナーの宿題で
「鐙への重さを変えずに軽速歩」ってのがあって、
どうすれば出来るのかわからないので聞いてみた。
だって、立った時は鐙に全体重がかかるわけで、座った時も
同じ重さってことは座ったときも鐙に重さをかけるってこと？
って思ったから。
そしたら、
「鐙上げの軽速歩のつもりでやればいい。」って
？？それで、重さを変えずに立てるのかな？
半信半疑なので、実際にやってみる。
鐙上げ？と思ったけど違った。
脚が馬のお腹にちゃんと触れている状態で、軽速歩しながら
重いと思ったら軽く、軽くなってきたら体重を乗せるように。
調整しながら軽速歩。
左手前になると左足が少し馬体から離れるような感じ。
シートを右左したり、左右の股関節を交互に前に出しながら、
右足と同じように触れて置いておけるところを探す。
見つかったところで輪乗り、回転のときも脚が左右同じように
馬体に触れていられるように骨盤をしながら、上体の
ローテーション。
正反動から駈歩へ。
駈歩になると股関節が固まってしまうのか、
「ふくらはぎと腿を馬体から離すように」と
ひえ～怖い。
右手で手綱とムチをまとめて持って、左手を股関節に
股関節の屈曲・伸展が楽に出来るように。
股関節が緩んでいられるように腿をゆったり。
骨盤が馬についていく揺れが股関節を揺らしてくれる感覚を探す。
右手前に変えてからはツーポイント。
ツーポイントの状態で股関節に手を当てて、駈歩。
しばらくそのまま駈歩を続けたあとスリーポイントへ。
ここで少し股関節が動き始めたみたい。
馬の動きについていくのが楽になって、座骨のゴリゴリ感も
無くなってくる。
終盤は輪乗りで軽速歩と正反動の繰り返し。
気をつけるべきは股関節がフリーになること。
やっぱり、左の股関節の動きが悪い。
ビデオを見ても、左脚の方が動きが多い。
次の時間はそのあたりを重点的に見てもらう。
５３３鞍目＠アンジェ
前の時間から連続。
雨でびしょ濡れだけど、今回はラウンドペンで良かった。
この時間は脚を使うことを放棄してでも、
股関節を固めないことに集中する。
常歩しながら見えないぐらい小さな自転車漕ぎ。
馬の動きにあわせて左右の股関節が緩むようなイメージ。
速歩に移行する時も脚は使わない。
股関節を固めないことだけ考える。
軽速歩で立つ時も股関節を固めない。
一度、正反動に、呼吸を止めない事！
再び軽速歩、股関節を緩めることを集中していると。
鐙上げっぽい軽速歩ができた。
再び正反動にして緩んだ股関節のまま駈歩へ。
脚を使えないので鞭でアンジェにご協力いただく。
ラウンドペン３周ぐらいかけてやっと出た！
股関節が緩んだまま駈歩で乗っていると、ふわっふわっと
した感じになる。
右手前はいい感じ。
問題は苦手な左手前。
左の股関節が固まりがちなので気をつける
すご～～く集中していれば緩んだまま軽速歩ができた。
駈歩も少し右手前よりも硬い感じ。
馬がジャンプしている間に股関節が曲がるのを許すように。
伸びたままになっちゃってるのかな？
駈歩して、軽速歩に戻るも、何か股関節に引っかかりを感じる。
前の状態に戻せない、先生に手伝ってもらってやっと戻る。
少しバランスが前に行き過ぎていた見たい。
頭を乗っけるようにしたら直った。
再び右手前に戻って正反動。
スピードが早くなって股関節が固まり始める。
少し腹筋を使って戻す。
背筋を使うと股関節に重さが乗ってしまうことがあるらしい。
股関節が一番緩む腹筋と背筋のバランスを探す。
体の外側の筋肉を緩めて正反動の衝撃が体の中を
抜けていくようにすると、シートが鞍にくっついた！
からの駈歩。
最初の駈歩よりもスピードが早いので、股関節が固まる。
ふわふわ出来ない。。。
下方移行で速歩へ。
軽速歩の股関節の動きはだいぶ良くなった見たい。
駈歩は早くなるとやっぱり固まってしまう。
今日はこれからもう１鞍。
明日の振替ＢⅠＭの予習レッスン。
雨は止まないかなぁ…
